Hasta la fecha no existe un estudio que haya demostrado que la luz UV de los monitores pueda provocar daño ocular. Sin embargo, usar la computadora por más de 2-3 horas puede generar fatiga ocular, resequedad, visión borrosa, ojos rojos, así como dolores de cabeza y cuello.
Éstas son algunas recomendaciones si sueles usar la computadora por tiempo prolongado:
Verificar que las condiciones de iluminación en tu lugar de trabajo sean adecuadas.
Monitor: colocarlo a la altura de los ojos o ligeramente por debajo para evitar una inclinación excesiva de la cabeza. Aumenta el contraste, con brillo moderado y evita reflejos de ventanas u otras fuentes de luz externas ajustando la posición del monitor.
Distancia de trabajo: usa tu brazo extendido para medirla (alrededor de 50-60cm). Evita inclinarte hacia el frente.
Descansos: 20 segundos cada media hora generalmente es suficiente. Durante los descansos parpadea y enfoca cualquier imagen lejana (más de 6 metros de distancia).
Si sientes resequedad usa un lubricante ocular.
Si las molestias persisten es recomendable revisar tus ojos para descartar la necesidad de graduación, ojo seco u otras enfermedades principalmente de la superficie ocular.